رفع الحلمتين: يتم رفع الحلمتين وإعادة وضعهما في مكانهما المناسب.
تمارين رفع الخد لشد اللغلوغ: يعتمد هذا التمرين على الابتسامة التي تساعد في شد ترهل الخدين وفرد ثنيات الجلد في منطقة أسفل الفك؛ للحصول على مظهر أصغر سناً.
ندبات: ستبقى ندبات دائمة بعد الجراحة، لكنها تكون مخفية عادةً في أماكن غير مرئية.
يعرف الخيار بأنه مزيل فعال للسموم وذلك لاحتوائه على مضادات أكسدة فعالة مثل ب- كاروتين، وأ-كاروتين، بالإضافة إلى اللوتين.
كلما ازداد ثقل الثدي الناتج عن الحمل تتمدد الأربطة الداعمة للثدي مما يصيبه بالإرتخاء والتدلي.
بعض الأمراض التي تسبب اختلال توزيع الدهون في الجسم، وتكتلها في مناطق معينة عن غيرها.
إن تصحيح وضعية الجسم وتعويده على الوقوف والجلوس من دون انحناء يساهم في الحفاظ على الثدي وحمايته من الترهل؛ حيث أن وضع الجسم المنحني دائماً ينتج عنه زيادة الضغط والتوتر على أنسجة الثدي وزيادة ترهلها.
جراحة إعادة تشكيل الثدي لا تغير حجمه؛ وبالتالي، يمكن إجراؤها بمفردها أو بالاشتراك مع جراحة تصغير الثدي أو إجراء زراعة الثدي.
تغيرات الوزن: تؤدي التغيرات الكبيرة في الوزن إلى ترهل الثديين وتمددهما.
اجعل شفتيك كما لو كنتَ تقبِّل السقف لِشدّ المنطقة تحت الذقن.
وضع اليدين بعيداً عن بعضهما بمقدار عرض الكتفين على الكرسي أو الأريكة.
لهذا السبب، يشيع استخدام أشعة الليزر لعلاج التجاعيد والبقع المتقدمة، والندب.
يتكون الثدي من الدهون والأنسجة الغدية والضامة ولا يحتوي على عضلات يمكن تقويتها لشد الثدي، ولكن يمكن استهداف العضلات تحت الصدرية لمنح الثدي بعض الارتفاع والتخلص من الدهون المترسبة في الثدي، وتحسين المظهر العام للثدي، عملية شد اللغلوغ لحرق السعرات الحرارية ،والتخلص من الدهون يمكن ممارسة ألعاب الكارديو مثل الركض والسباحة وركوب الدراجات، والمشي لمسافات طويلة
خبرة أكثر من خمسة عشر عاما ًفي مجال إدارة مخازن الأدوية بوزارة الصحة، وخبرة أكثر من عشر سنوات في صيدليات المجتمع، حاصلة على البورد الامريكي في الصيدلة الإكلينيكية